心理健康
用格式塔疗法治疗强迫症
2018-01-08 15:32  来源:闻康资讯网  

  强迫患者的疾病表现虽然复杂多样,但相应的修心、治病方法也层出不穷,就如格式塔疗法、醒悟疗法等等。专家介绍说,格式塔疗法是通过自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟实现修心养性的自我治疗方法。专业人员在将其作为治疗手段时常应用到对话练习、空椅子技术、投射、预演等专业技术,而作为我们普通患者,则只要牢记其主要原则就可缓解症状、调养身心。

  首先,停止猜想面向现实。强迫患者上的很多障碍表现往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。其次,多去感受。很多患者整天所想的就是怎样摆脱症状、怎样逃出控制,但越是这样强求,强迫症状越是嚣张。不如用更多的心思去观赏美景、聆听悦耳的音乐,用对美好事物的关注取代脑中强迫思维的位置。

  第三,学会接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相对的,也是可以相互转化的。因此,人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月,总是“愉快”、“兴奋”,那反而是不正常现象。

  最后,活在当下。不要老是惦念明天的事,我们对远方发生的事无能为力,想也没有用。也不要总是懊悔昨天发生的事,因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去。所以,把精神集中在今天,记住自己就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。

  可能这些理论原则实际实施并不容易,所以患者在实际操作中若是遇到困难可随时向我站的在线医生寻求帮助。

 
 
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