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@清远人:新年新气象!第一波冷空气已经在路上了
2018-01-03 09:24  来源:清远日报  

元旦假期还是阳光满城

昨天上班第一天为啥就阴云密布呢?

提前剧透

湿冷魔法正在来的路上

4号分散小雨打游击

5~9日将持续阴雨冷

昼夜温差小,气温下降明显

其中最低气温会出现在7~8日

清远各地最低气温3~7℃

高寒山区温度在0℃左右

具体预报

全市:

3日,多云,有轻雾或轻微灰霾,各地最低气温10~15℃,最高气温20~23℃。

4日,阴天转分散小雨,有轻雾,各地最低气温11~15℃、最高气温17~20℃。

4日夜间到5日,受中等偏弱冷空气影响,阴天有分散小雨,各地最低气温5~12℃(高寒山区3到5℃)、最高气温10~17℃。

6日,阴天有中雨,各地最低气温7~12℃、最高气温10~14℃。

7日到8日,受较强冷空气;其中7日阴天有中雨局部大雨,各地最低气温4~12℃(高寒山区2到3℃)、最高气温10~14℃;8日,阴天有小雨局部中雨,各地最低气温3~7℃(高寒山区0℃左右)、最高气温6~10℃。

9日,阴天间多云,南部有分散小雨,各地最低气温3~7℃(高寒山区1到2℃)、最高气温7~10℃。

清远市区:

3日,多云,有轻雾或轻微灰霾,15~22℃;

4日,阴天转分散小雨,有轻雾,15~20℃;

5日,阴天有分散小雨,温度逐渐下降,17~13℃;

6日,中雨,12~14℃;

7日,中雨,12~14℃;

8~9日,小雨,7到10℃。

未来这波湿冷魔法的攻击!

还是更有效的

各位街坊到时记得多穿点,还要带上雨具哦

紧急提醒!!!

广东全省流感监测哨点医院提供的数据显示

近期流感样症状病例的就诊水平上升

高于往年同期水平

但全省流感流行水平总体仍在预期范围内

大家不必恐慌

当前流行的主要病毒型别主要是季节性B型流感病毒,近期校园流感暴发疫情增多,主要发生在小学。省卫计委提醒,目前正处流感活跃季,市民应做好个人防护,学校等集体单位则应提高警惕,积极采取措施预防和控制流感。

暴发疫情数高于往年同期

但流行水平总体仍在预期范围

根据国家流感中心发布的信息,目前我国南、北方省份的流感活动均处于流行季节水平,且仍呈现持续上升趋势,目前检测到的流感病毒主要为B型。

从广东流感监测情况看,我省近期报告的流感暴发疫情起数确实高于既往5年同期水平,其中多数为B型流感导致,占九成以上,且B(Yamagata)型居多。专家评估认为,当前我省正处于流感病毒亚型季节性流行的正常转换期,监测系统未发现流感病毒在传播力、疾病严重性和耐药性方面发生变异,流感病例临床表现以轻症为主,冬季以来未有重症病例和死亡病例报告,全省流感流行水平总体仍在预期范围内,大家无需恐慌。

暴发场所均为学校

晨午检是疫情防控的重要措施

广东省疾控中心监测发现,我省秋冬季流感流行的病毒亚型从3-8月的A(H3N2)亚型转换至当前的B(Yamagata)型。疾控专家解释,B型流感病毒容易引起学校等集体单位暴发。从目前监测情况来看,我省流感暴发场所均在学校,且以小学为主,疫情占总数的比例接近八成,是疫情防控的重点场所。

省疾控中心专家强调,学校防控流感最重要的措施是落实每日的健康检查制度,在晨检午检中进行体温测量,发现老师和学生发热,应让其戴口罩并及时就医、居家休息。同时要落实因病缺勤及病因登记追踪制度,当学校出现流感聚集性疫情时,要及时报告当地卫生计生部门和疾控中心,及时科学处置。

此外,疾控专家还提醒,学校应搞好环境卫生,包括:学习、工作、生活场所要加强通风,保持空气流通;保持厕所卫生,配备洗手液;定期清理垃圾。

市民应做好个人防护

建议高危人群接种疫苗

由于人群对流感病毒普遍易感,所以市民要提高防病和自我保健意识。疾控专家建议大家要保持充足睡眠,均衡饮食,加强锻炼;养成勤洗手、不随地吐痰等良好个人卫生习惯;尽量少去人口密集的公共场所,做好家庭卫生清洁和通风。鼓励老人、儿童和体弱多病者及早到当地预防接种门诊接种流感疫苗,减少重症的发生。

专家还特别提醒,若家庭成员出现流感症状,应佩戴口罩,防止传给其他家庭成员,同时尽量居家休息,避免去人多拥挤、空气混浊的场所;若症状持续发展则要及时就医。

这份流感预防指南你一定需要

流感易感人群

老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群;平素患有慢性疾病特别是肺系疾病,免疫力低下者;体质素健,若因生活起居不慎,如疲劳、饥饿而机体功能状态下降,或因汗出衣裹冷湿,或餐凉露宿,冒风淋雨,或不注意气候变化时未及时加减衣服等,正气失调,腠理不密,邪气得以乘虚而入的人群。

冬季流感特点

广州的冬天多以“风”为主,或夹寒、或夹湿,而在中医学上,冬天的风对人体来说,具有邪性,这时候的风很硬,很尖利,夹带有冬天的阴寒。况且,风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点,它们像无形的刀剑,很容易伤人,所以防护不当,风邪入侵,就会致病。而广州12月到次年1月受冷高压控制,多偏北风和东北风,风速较大,极其容易侵袭人体肌表、腠理,引起多种疾病,比如流感等。

除了受气候条件的影响,也与人们的生活方式有密切关系。目前都市生活节奏偏快,工作压力大、应酬多。常常导致人们休息不足,由此引起人体卫外功能下降,易于感受外邪。同时饮食方面偏于辛辣,嗜食肥甘厚味,多有胃肠道积滞,从而打乱了内在平衡,故造体多有内热,一旦感受外邪,则易出现内热外寒症。

其发病特点是突然发病,表现为恶寒、发热,部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。这是因为内热蕴于肺胃,外寒束表,使全身酸楚疼痛,热势亦高。因此必须内外兼顾,表里同治。

生活起居预防

  • 冬三月要早卧晚起,必待日光。晚上保证充足的睡眠,在日出后晨练为宜。

  • 注意保暖防寒,适时增减衣物,冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚,要穿保暖性好的衣服,做到暖背浴足,提高人体的防御能力。

  • 注意开窗通风,保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗,但是你要知道,这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时,病毒就会快速滋生,从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2-3个小时就要开窗通风换气,同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度,减少干燥空气对呼吸道的刺激。

  • 坚持体育锻炼,增强抗寒能力。

  • 调畅情志,防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,应多晒太阳,多听音乐,保持乐观情绪。

饮食预防

  • 滋补膳食:冬季是人体精气收藏的季节,服用滋补膳食,能在体内充分、持久的发挥滋补作用,有助于来年体内阳气的发生。冬季既要补阴,又要补阳,一般选用滋阴补肾,填精补髓和温肾补阳并重,但需切记要在医生的指导下进补。

  • 补充水分:冬季气候干燥,注意补充水分,适当食用水果和蔬菜。

  • 素体阳虚畏寒者可用葱姜汤,增强人体抗寒能力。

药物预防

  • 风寒型流感:鼻塞、流清涕、口淡、咽痒、恶寒、关节酸痛等症状

推荐流感I号方:苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g

用法:上方水煲煎至200ml,日一剂,温服,服用3-5天。

  • 风热型流感:鼻塞、流黄涕、咽干、咽喉干痛、头痛、口干、咳嗽等症状

推荐流感II号方:桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g

用法:上方水煲煎至200ml,日一剂,温服,服用3-5天。

中医保健预防

  • 推拿按摩

两只手掌对搓,待掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

  • 刮痧

准备物品:牛角刮痧板、清凉油或香油、棉签、小毛巾

具体方法:患者坐位俯伏于椅背上,背风,暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜,注意保暖。

用刮痧板醮清凉油或香油少许,从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮,手法由轻渐重,干则再醮,再刮,刮至皮肤变紫或出现斑块为度。

  • 泡脚

热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健、预防感冒的目的。每晚用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋。

要注意泡脚时,水量要没过脚面,才可以有效驱除体内的寒气,预防感冒,同时配合按摩涌泉穴,可消除疲劳,增强人体对流感病毒的免疫能力。

来源|清远天气

另据|广东卫生信息 南方都市报 广州中医药 广东发布

 
 
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